بيتزا دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. الوصفة سهله وسريعة جدا وليها كذا احتمال عشان كدا هحاول احط كل الاحتمالات فيها الوجبة هتحبب الاطفال فالفطار وهتبقى بديل لذيذ بدل السندويتشات الروتينية وانا حاولت اخليها تنفع للدايت ف كل مكون اضفته وبالذات انى زودت الخضار فيها
- قطعة جبنه قريش
- شريحة لانشون
- بصلة متوسطة
- فصين توم مقطعين شرايح
- حبة طماطم واحدة
- فلفل الوان
- 1 شطة رفيعة
- زيتون اخضر مخلى شرائح (افضل من الاسود فى الدايت)
- جبنة لايت لو موجودة اما لو مش موجودة ممكن الاستغناء عنها او نعملها وهقول ازاى فى الخطوات
- ممكن نضيف على الوش بيضة او بسطرمة
- بقدونس مفروم للتزيين
- 1 الخطوة الاولى نضع رغيف سن اسمر او عيش نخالة فى طاسة تيفال بدون زيت ونهدى النار لحد م يتحمص و ممكن نستبدل الرغيف دا ببطاطس مسلوقة او شوفان او عجينه من دقيق اسمر او ردة وطريقة البطاطس اوالشوفان واحدة البطاطس بنسلقها ونهرسها ونفرشها فى الطاسة التيفال وتحتها قطة زيت زيتون مفرودة ف الطاسة ونجيب بيضتين مخفوقين ونحطهم على البطاطس او الشوفان لما نفرشه بردو وبكدا هتملنا حلقة متماسكة
- 2 نجهز صلصة البيتزا ونضع عليها الزعتر والبهارات والتوم ونحاول نخليها بدون زيت خالص وطبعا احنا مش هنستخدم على البيتزا الا حوالى معلقتين فمش هتفرق كتير فى السعرات
- 3 نقلب الرغيف على الوش التانى ونهدى النار على الاخر وعلى الوش اللى اتحمص نبدا الشغل نحط الصلصة الاول وبعدين الخضار والاحسن يكون كله مقطع مكعبات او شرايح وطبعا نحط الزيتون والجبنة
- 4 نيجي بقى للجبنه اللايت بطريقة سالي فؤاد ودى طريقة ممكن البعض يحسها مقرفة بس فعالة جدا بنغلى مية ع النار ونضيف عليها انواع الجبن اللى عاوزينها تبقى لايت ولتكن الرومى والشيدر اكتر اتنين فيهم دهون وسعرات ف كل انواع الجبن بعد م المية تغلى نضيف الجبن ونهدى النار ونقلب متواصل لحد م تظهر طبقة الدهون على وش المية نصفى خليط الجبن من الدهون ونحطها ف كيس ف الفريزر ونربط الكيش او ورق الفويل على شكل اسطوانة مثلا اما الدهون ممكن نعمل بيها صوص لمكرونة بس طبعا دى مش وصفة دايت خااالص
- 5 وبعد م حطينا كل المكونات على الوش نغطيه ونسيبه لحد م نلاقى الخضار نفسه استوى زى البصل وكدا وف كل الحالات العيش مش هيتحرق من تحت فمفيش قلق من الموضوع دا وطبعا مشوحتش الخضار عشان الزيت والسعرات ولا حتى بزيت زيتون
- 6 و فى الاخر تقدم ممكن مع كاتشب مثلا بتبقى روعة وبالهنا والشفا اتمنى تعجبكم
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق وإضافة تجربتك لهذه الوصفه
