ستيك الدجاج الصحي مع الخضار للرجيم
عن الوصفة
ستيك الدجاج الصحي مع الخضار للرجيم جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. طعمه جميل جدا وصحي
المكونات
- كيلو فراخ ستيك (بانيه)
- ملح حسب الذوق
- رشة فلفل
- رشة زعتر
- رشة كزبره باودر
- 2 توم
- م ك زيت زيتون
- 1 ليمون
- خضار اللي متوفر (بطاطس، كوسه، بروكلي، مشروم، جزر، بسله، فاصوليه خصره، بصله..)
طريقة التحضير
-
1
نتبل الفراخ بالملح والفلفل والزعتر والكزبره والتوم المهروس وشوية زيت زيتون وعصير ليمون ونسيبه في التتبيله ويسلام لو يبات فيها
-
2
نتبل الخضار بعد مانقطعها زي مانحب ياكلها دواير يا كلها صوابع نتبلها ملح فلفل وزيت زيتون وشويه ميه مش نغطيهم ميه ونغطيهم بفويل وندخلهم الفرن على 160 نص ساعه
-
3
ناخد الشوايه ندهنها بس بالزيت ونفرد الفراخ بتعتنا ونقلبها لغايه ما تستوي
-
4
بعد مايستوو نقدمهم مع الخضار طعمهم تحفه وصحيين جدا
-
5
بالهنا والشفا
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
