دجاج بالخضار دايت
عن الوصفة
دجاج بالخضار دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة.
المكونات
- 1 صدر دجاجة مقطع مكعبات او شرائح صغيرة
- 0.5 ليمونة صغيرة
- كوب جزر مقطع شرائح قصيرة و رفيعه نسبياً
- كوب بروكلي
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- ملعقة صغيرة بصل بودر
- ملعقة صغيرة ثوم بودر
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 كوب شوربة دجاج او خضار
طريقة التحضير
-
1
يتم تتبيل شرائح الدجاج بملح وفلفل وعصير نصف ليمونة صغيرة وتترك لمدة لاتقل عن نص ساعة لتتشرب التبيلة في الثلاجة
-
2
نقوم بتشويح الدجاج في ملعقتين الزيت حتى يصبح سطحها ذهبي من الجانبين
-
3
ثم نضيف الجزر للدجاج ونخلطهم معا مع كوبين الشوربة ونغطي الخليط ليستوي على نار متوسطة مدة من 20 ل 30 دقيقة
-
4
نضيف البروكلي في اخر خمس دقائق للخليط قبل ان نرفعه من على النار
-
5
يقدم مع 1 بطاطا متوسطة مشوية فالفرن او 4 ملاعق ارز مسلوق.
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
