سمك الماكريل جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. مفيد جدا لعضله القلب ومليان بالاوميجا 3 اللى بتقوى الذاكره والتركيز وفوائده مالهاش آخر هو يمكن اكتر أنواع الأسماك فايده وغنى احرصوا على تناوله مرتين فى الاسبوع انتوا واطفالكوا يارب يعجبكم

• 1 كيلو سمك
• بصل
• توم
• لمون
• خل
• ملح فلفل كمون
• فلفل حلقات
• طماطم حلقات

• 1   أول حاجه اغسل السمك كويس جدا واحطه فى مايه متلجه بخل لمده ربع ساعة
• 2   اشطفه واصفيه فى مصفاة واحط عليه ملح فلفل كمون توم لمون
• 3   وعلى النار اشوح البصله متقطعه جوانح وأضيف عليها الفلفل ثم الطماطم ورشه ملح فلفل كمون وافردهم في ارضيه الصنيه
• 4   واحط عليه السمك بعد ماتبلته كويس ممكن ارش على الوش رشه كسبره ناشفه
• 5   وادخله الفرن وبالهنا والشفا