خضار مطهي دايت بدون اي دهون جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. خضار مطهي للريجيم بدون اي دهون سهل جدا ومغذي وتاكل منه باي كميه في وجبة الغداء مخصصه لـ 5اش اشخاص

• كيلو كوسا مقطعه حلقات
• 0.5 كيلو بسلة
• 0.5 كيلو بصل مقطع حلقات
• 0.5 كيلو جزر مقطع حلقات
• 0.5 كيلو بروكلي
• ملح وفلفل اسمر
• دورق عصير طماطم

• 1   توضع كل المكونات في الحله وتوضع على نار هادئه حتى تنضج