سمك بصوص الشمار الاخضر والتوم والخل جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. السمك من انواع الاغذية المفيدة للصحةوبشكل كبير وذلك بسب احتوائة علي الدهون المفيدة للصحة مثل الاوميغا 3 فهي مصدرللبروتين قليل الدهونويفضل تناول السمك مرتين اسبو عيا

• 0.5 كيلو سمك عجل او بياض
• 1 كوب صغير شمار شبت
• 5 فصوص توم
• 0.5 فنجان قهوة خل
• ملح علي حسب الزوق
• بهارات كمون فلفل قليل
• 1 ليمونة

• 1   نغسل السمك ونتركة في الخل
• 2   والملح والفلفل والكمون
• 3   في الخلاط الشمار والتوم والخل
• 4   وفي صنيه نضع قطع السمك
• 5   نضع عليها الخليط
• 6   ممكن ندخله الفرن او في طوة علي النار انا عملتو في الطوه
• 7   10 دقايق علي النار
• 8   وبالهنا