كفتة لايت

كفتة لايت

CooksPedia 12199 مشاهدة 0 تعليق 20 أشخاص 7 اشخاص

عن الوصفة

كفتة لايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. اضرار الدهون والكوليسترول قاتلة لذا اهتمي ان تكوني نباتية انتي واسرتك

المكونات

  • 1 كيلو بطاطا
  • 1/4 ك بصل
  • 1/4 ك طماطم
  • 150 جرام فلف الوان اخضر
  • 1 فنجان ثوم
  • 1 م ص قرفة
  • 1 م ص زنجبيل
  • كزبرة + كمون اسود + فلفل اسود
  • 1 بولة باتون ساليه مطخون
  • 3 م ك زيت
  • 1 م ك شطة حسب الاختيار
  • ملح
  • من الممكن اضافة  كوسة  او اي نوع اخر  من الخضروات المسلوقة او البقول

طريقة التحضير

  1. 1

    اسلقي البطاطا ثم قشاخلطي الطماطم المبشورة والفلفل المقطع والبصل مفروم والثوم جيدا

    خطوة 1
  2. 2

    اضيفي البطاطا المعجونة واخليطهم جيدا ثم اضيفي التوابل جميعها مع 2 م ك زيت

    خطوة 2
  3. 3

    اضيفي الباتون سالليه المطحون

    خطوة 3
  4. 4

    اعجني كل الخليط جيدا ثم ضعي قطع الكفتة في صينية رقيقة

    خطوة 4
  5. 5

    ادخلمريها في زيت علي درجة حرارة عالية او علي الجريل

    خطوة 5
  6. 6

    قدميها مع الارز او المعكرونة وحابة افضلك مشروب اناناس فريش او جرانات فريش

    خطوة 6

قيم هذه الوصفة